hip-hop



playboy @ 2007-08-09 20:17

真的很无奈。
来大港都快一个月了,生活过的是相当的无聊啊。也不知道这无聊的培训要搞到什么时候。
吃的东西还真是牛,头几天还吃的下去,时间一长还真是无法忍受。吃的菜是三天一轮回。
哎,原料还是不错的东西,怎么做出来就那么难吃呢?我喜欢吃土豆,可这来了这些天搞的我看到土豆都要吐。
伤了心啊。前两天打球又扭了脚,真是时运不济啊,然后过几天还要回学校,祸不单行啊!
还没办法,还不就为了那点工资,忍了吧,人得适应社会不是么?
加油!!!


 
playboy @ 2006-12-11 22:45

古代泰拳的拳法与招式大约形成于十四世纪或更早一些时期,其实为古暹逻的大城皇朝时代。每有重大节日即有摆擂比武的节目编排,风气已极盛。 

最先采用“徒手式”比武,后渐改用以皮条裹拳,称为“拳甲”式,稍后发展成为“缠麻式”,即以粗麻缠缚拳腕,便拳面更为坚固和粗糙。杀伤力更大。缠麻式拳头,数百年来,一直是泰拳的代表形象,直到本世纪三十年代,才开始引进西方的拳击手套,称之为“穿套式”。为泰拳日后走向世界打下了基础。 

古代泰拳的拳法与招式,是后辈拳坛人士根据史料记载及走访南北众多名师逐渐整理而成。许多的招式在现代泰拳擂台比赛中已不复存在。盖因现代泰拳更注重于力量型及简练实用的打法。对技术复杂伪招式逐渐放弃不用,不能不说是一件憾事。古泰拳的基本技击动作共有十二式,其泰文译名及解释如下: 
  
(1)捆腕 双臂平胸交旋势 
(2)抡拳 拳成先后交换上落势 
(3)按耳 提留护面侧 
(4)拦格 手自外内拨 
(5)斜挡 抬拳斜上格 
(6)高提掩 双臂轮流高抬 
(7)戴冠 曲臂上提时前冲 
(8)双并肘 两肘齐架敌腿 
(9)踢臀 侧举足后弹势 
(10)耍膝 双膝连上提 
(11)献莲 俯首前触势 
(12)回踢 回族后摆腿 


  戒备姿势或称“拳桩”。身略偏向敌,双拳先后高与肩平,形如弓箭,两足微曲并立。擅右击为主者左拳在前右掌在后,按左击为主者则反之。 

泰拳的马步名“三官步”,所谓马步,就是“拳桩”连同步法的整体运行。基本拳步为八方移动步法,循罗盘方位所向的进退及侧移步法。 

三宫步是由于其步型为斜三角,活动时亦常沿着三角形路线为进退基本图样。此技可说是泰拳技击的精华,进可攻退可守,万变不出其中。在实际运用时,三宫步法有甚独特的技法,以适应环境和形势的需求: 

点滴步:跷足欲进,提膝作上下掩护的步式.动作轻巧自然,与虚步同。 

盖步:用点滴步迷惑对方时,虚悬之足下放,或前或后.更能旋身出招。 

易势:利用脚步的移动,突然改变方向,是出奇惑敌化其攻击的移步法。 

  三宫步的单吊马式,看似虚浮,实则泰拳精妙独到之处。此式可政可守,敌方攻来时,可施踹脚踏敌前脚遏止其进攻、复后腿击之,曰“制军”。若主动进攻,虚足可以蹬敌丹田,随以拳或腿连续攻击,谓之“冲杀”。更重要的特点是三宫步发动时,可使精神与气劲合一增强信念。泰国传统神话就有将三宫步描绘为拍蓝降魔神技。 
  
前代拳师极重视马步的战略功效和艺术性。较高深助拳步,有“虎跨步”、“狮踞步”等。著名泰拳宗师变颂察说,在拉玛六世皇御前一次拳赛,有功夫到家的拳师,刚开始行拳。便把对手吓得浑身发软,眼光发慌,未战已败。可见一个技高拳师摆出拳桩无懈可击,移动疾速,现出绝对信念,足以令对手取胜志气尽溃。 

相传古代泰拳有108招,其中技法包罗万象,奇技、诡招甚多。基本招式有“长兵”与“短兵”之称。长兵乃是拳腿,短兵即肘膝,又有所谓“虚招”和“诡招”之分,即虚实之用。 

头两式:前抵、侧抵。 
拳五式:直击、侧击、回击、佯击、上冲。 
脚五式:踢、蹬、钉、回摆、后踹。 
肘六式:斫肘、撞肘、拭肘、抽肘、反肘、后肘 
膝六式:明膝、暗膝、腾膝、飞膝、小膝、兔膝 

有关的基本技击术语,有以下口诀: 

并(相对) 合(进) 取(执) 
藏(断) 佛(拨) 切(入) 
冲(扑) 撞(扎) 压(按) 
拖(拉) 擂(迫) 抱(缠) 
投(摔) 攻(动) 守(迎) 
拆(解) 避(闪) 答(还) 

  当时拳师所用招数,全无禁忌,不论投摔、反关节、跌扑、地战、飞击、头触、臀撞等动作,均可应用,最特异的一点,是戳眼、撩阴等毒招亦被允许。拳师造诣,各师各法,名师博技以口诀相授,将实战招数,按其动作或性质配以名词,古典优雅,偏以整齐之训令.一则可助忆诵,二者在打斗时师傅同门,在台边提示,拳诀能收隐语之效,对方师承不同,自然不解其意。例如:用肘拳诀有“战象交齿”或“流星入云”对于屡用飞膝,军师同门可呼“撒网捕鸟”以提示破解之法。 

实战攻防招数,有“母招”与“子招”之分。20年代华裔宗师金成,所传“母招”与“子招”各十五式,合共三十式,其中包含泰拳术的基本及花样招数,实用齐全,备受拳坛中人重视,誉为典范,兹将各式照泰拳名原意翻译,配以简义列出如下: 

母 招 

曲折步形 外围招架 
飞鸟投林 内围招架 
依诺挺剑 内围肘 
爪哇标枪 外围肘 
拜须弥山 低拳击颌(俯身四十五度) 
慈僧善目 高拳击颌(俯身六十度) 
蒙民捍卫 蹬脚对拳 
击木楔 肘击对踢 
鳄鱼摆尾 腿踢对拳 
断象拔 肘砸腿股 
神龙隐尾 封脚膝打腿胫 
天王转化 蹬脚对踢 
减火焰 格拳反击 
魔王博猴 踢撞对拳 
折象脊 拽顶撞膝 

子 招 

神象奋齿 挤身冲颌 
抹面腿 格拳直踢面 
鬼王搂美 卸拳拿摔 
天神射箭 封肘冲颌 
折凤凰 内外闪、肘劈臂 
狮子跨涧 避蹬踢、蹬后足 
野鹿回头 后蹬追踢 
神猴献宝 内卸冲颌 
蛟龙闹海 俯避腿、踏膝弯 
山神卷土 挡踢旋身反撞肘 
越渔撒网 拨蹬踢膝内弯 
漫歌擎柱 避踢蹬后足 
扎花环 内闪肘刺胸 
老僧扫庭 扫足弯连劈肘 
斩葫芦 内闪肘劈面 

  除上述三十式外,古典泰拳尚有不少圾具艺术性的花形招数,以下介绍的二十四招,乃系昔日泰拳故有的美妙技术中,员具有代表性及难度特高的招式。可惜此等技艺,在今世拳师中已成绝响。 

隐士投湖 飞身头触 
麻雀取水 上击拳法 
天王掷轮 转身鞭锤 
鳄鱼摆尾 反身后蹬 
鳄鱼戏尾 三合踢法 
牡鹿耀角 双飞踢腿 
蛇驱壁虎 连环撞踢 
雀女戏水 挟劲后抽踢 
天神制军 冲身蹬腿 
天帝过海 飞身高踢 
栗鼠登松 踏膝飞身下肘 
战象交齿 双肘下砸 
转战龙门 后抽肘法 
波涛拍岸 转身肘撞 
流星冲霄 飞身冲扑 
神猴腾空 飞身膝撞 
天神搏象 低身环膝 
仙妃坐坛 飞身臀撞 
天神折箭 封肘拗臂 
鳄鱼张刺 回手肘法 
天神入林 踏膝腾身膝撞 
神猴掷妖 执腿摔法 
坐折凶憎 低身破马 
武将回枪 执脚侧踹面 

古时拳师较艺,有云“不合则矣、一合即势如盘龙,连绵不绝,决胜方休。”所谓“盘南”即此意思


 
playboy @ 2006-12-11 22:17

泰拳内围战技术必取之技“拿”技,即钳制对方的技巧。最实用有效的是箍颈法。其他的缠制技有抱腰、挟腋、钳臂等法。

箍颈法:

箍颈法是运用双臂环抱敌颈,目的在于控制其上体,以便发动膝攻。拳师在内围时,互相钳制,不断挣扎,就是在争取控制对方的“内围”有利地位。因为谁能够控制对方双臂内侧箍紧其颈,谁就能取得主动。除非对方非常强壮,能够摆脱箍制,否则我在内侧位置紧收双臂,对方上体顿受控制,完全暴露在我双膝攻击范围之内。箍颈法有不同方式,有单手、双手、反手、和扣押多种方式,各有其特殊的功用。

抱腰法:

  通常是在贴身时,以双臂环抱敌腰,抑制其下盘活动,破其膝攻,又可将之扛起、搬移,然后抛之下地。单手抱腰法,一般是靠近敌身侧,横抱其腰,将之向后力扳倾之。

挟腋与钳臂法:

  这种技法是运用双手扣锁敌双臂技术。前者是自其掖下穿上挟之,后者则是在其臂上外方向下钳压式,目标同在拘押敌臂膊,制其上路活动,使对方无法用拳,或左右其平衡,破其膝势。

  拿技与膝招、投招的配合运用,构成泰拳内围战的主体,在实际应用上有多个式数,以下引述破膝与投摔诸法,都属于比较通用的。
 
膝攻的各种形式:

破膝回击:敌膝攻来,可扭身以盘骨逼抵敌动膝内胯,破其膝招,随即提后足回膝击敌肋部,这是基本膝击法。

退马冲膝:敌向前力迫或直冲,可借助反动力,用直践撤足法,退马牵引,令敌因骤失阻力前扑,我即腾膝撞之。破围冲膝:敌拿我颈,可运双手自中朝上国挣,破其围困,同时挺膝直奔其心窝要害。

环步卸膝:敌右膝打来,可动足侧移,以手力按敌以制其动势,避其膝招,并可发左或右膝择位打其中路。

外撇冲膝:敌膝攻来,我右移避其攻击,伸左手反掌(拇指向下)搭敌颈左边,向左力拽,利用圆心作用,使之向前仆,乘机动马冲左膝打其肋部。

走马冲膝:敌我相合时,手用力拖敌,同时撤步避其膝攻,手与步方向相反,至敌我成圆形运动,彼轴我周。待其力稍缓,立跃前冲膝顶其心窝或下巴。
穿膝破膝:敌右膝打来,可不闪不移,提左膝朝上直顶其肋部,是后发先至的截击法,同招又可撞敌大腿内胯,谓之封膝。

突围侧膝:敌强箍我颈,可以左手反搭其右臂弯,右手托其肘;同时发力,乘彼倾斜自其左腋下脱出,立刻紧抱其腰,面贴其左肩;或自侧环抱上体,动右侧膝打其脊柱或小腰部位。敌侧背受制,必难于拆解。

旋敌回膝:我左手环抱敌颈,右手抵其左肩,待敌动膝时,立刻用力左牵,并绕步右移,至其背,敌乃旋跌,我乘势发右膝撞之。




 
playboy @ 2006-08-14 01:00

星沉月落夜闻香
素手出锋芒
前缘再续新曲
必有意
受无伤
江湖远
碧空长
前路茫茫
闲愁滋味谁人尝
低头指剑断流水
岂料水不断流
剑走偏锋无力可着
终一日
指剑断流沙
掌推五岳动
可怜山中无甲子
已是过百年



 
playboy @ 2006-08-02 07:45

,分开就是.百尺竿头,哪怕往前进一,它就对了.
错,分开就是金昔.万付尽,哪怕再多也换不回日选择的权利.
其实衡量对还是错的标准是相对的,不同的时期不同的地方会有不同的标准.
但是有一点不会变,有没有危害到你的周围,你的身边的人或物.
回想一下自己生平做过的事,然后摸着自己的良心.
看看自己这辈子做了多少错事又做了多少事是对的.
或许从中可以找到自己已经失去了好久的东西.
试试吧,对你没坏处
.




 
playboy @ 2006-07-31 19:23




 
playboy @ 2006-07-25 15:57







 
playboy @ 2006-06-27 14:40


虽然名为备考,实际上什么都没做,整个寝室都弥漫着一股庸懒的味道.让人昏昏欲睡.
本于无赖,没有办法打起精神,加之天气闷热,又无缘无故的烦燥.别说捧本书乖乖复习.
就是让我安静的躺在床上吹电扇我都做不到.风里面夹杂着让人感觉粘粘的热浪.
实在是无法忍受了.好不容易才熬到夜晚.陪女朋友逛逛校园,哇噢,感觉不错.
然后荡到操场,练练拳.压压腿.她在一旁静静的看.我累了,一身臭汗.
她跑过来帮我捏捏.恩~~~~~~~真舒服,原来日子可以这么过的.
考试............让它见鬼去吧!



 
playboy @ 2006-06-24 19:05

女朋友20岁生日照的一套艺术照,呵呵.效果还不错.
她说叫成人礼.我说,你早就成年了好不好,都20岁奔三的人了,还叫什么成人礼.
结果我被无情的殴打.最终我屈服在武力下.于是这套照片被命名为成人礼.   



 
playboy @ 2006-06-17 11:08

功力成就泰拳
   当泰拳王考西·嘉勒斯第一次到巴拿马比赛时,就以一记强劲的扫踢将当地拳王罗伯·卡伯当场击毙,惊恐万分的电视解说员问道:“这一记踢击为什么如此可怕?”现场的泰拳技术顾问感慨地问答说:“功力成就泰拳。”虽然现代泰拳比赛的组织者尽全力保护拳手的安全,采取各种措施来避免类似的不幸,但“功力成就泰拳”却成了揭示泰拳奥秘的经典名言。 
   泰拳其实并没有独特的技术。泰拳的常见动作、有“世界第一杀手技术”之称的扫踢几乎是所有格斗术共有的技术;被称为“泰拳奥秘精华”的膝法技术,在中国武术、法式踢打术和巴西格斗术中也都能找到。泰拳没有跆拳道中高难度的腿法,没有中国功夫中华丽的步法,它的拳、腿、膝、肘等各种技术几乎都是最简单的动作。 
   泰拳技术虽然简单,但对每一击的力量及各种技术的运用熟练程度的要求都明显超过其它格斗术。泰拳王沙玛在和比自己重90磅(1磅=0.4536千克)的踢拳王菲奥的“跨级别”比赛中,在身高体重等各方面上都处于劣势。但沙玛却仍然左右开弓,不断用腿法、膝法重击对手,终于将对手KO在地。沙玛因为在这场比赛中的精彩表现而被誉为“钢铁战士”。对格斗界人士看来,泰拳手就像是格斗机器人,虽然只设计了简单的程序,却能不知疲倦地进行重击。
   东南亚人是世界上平均身材最矮小的人种之一,典型的泰拳手总是身高中等或偏矮,削瘦而结实,面对的对手经常比他们高大、强壮得多。著名泰拳教练塔蓬·多纳特说:“我们总是要和比我们强壮的对手格斗,因此重击就成了胜负的关键。假如我们不能最大限度地发挥自已的力量,我们就输定了。”
“最大限度地发挥自己的力量”,这就是泰拳功力训练的座右铭。
   先练力量后学拳
   由于很多泰拳手在身高上处于劣势,所以他们非常重视力量训练。泰拳界有句名言——“先练力量,后学拳”。古时,泰拳手利用各种简陋的器材练习力量,许多泰国的偏僻村庄里至今还保留着扛沙包爬山、扛木头跑步、扛人蛙跳、用脚撑船、劈柴等传统的力量训练项目。每位年轻拳手正式拜师之前,都要用半年甚至一年的时间强化训练这些项目,学拳后也要经常练习。泰拳王亚披勒在进入著名的宝希兰拳馆之前,就能连续扛人蛙跳1500米,肩扛200多磅的沙包一口气爬上当地的英塔诺山,硬是用这样简单的训练方法练出了惊人的体能。 
   现代泰拳训练引入了欧美科学高效的力量训练法和器械,使力量训练更加卓有成效。称霸重量级泰拳界的欧美泰拳手非常重视器械训练,欧美泰拳馆大多配备了深蹲架、负重蹬腿机和杠铃,器械训练是训练计划的重要组成部分,训练方法简单、科学、有效,拳手因此打下了坚实的力量基础。如本加斯基深蹲负重1004磅,阿列克谢,伊格纳绍夫深蹲负重820磅。有了大强度的力量训练,才能有强大的击打力量,正如本加斯基所说:“要想从桶里倒出尽可能多的水,首先要尽可能往桶里多盛些水。”
   现任K-1世界格斗大赛冠军、荷兰泰拳王瑞米·本加斯基有一套极为高效的器械方法,是他借鉴拳击力量训练方法的收获,极大地提高了扫腿和膝撞的杀伤力。本加斯基的力量训练包括10组负重深蹲、6组负重蹬腿和4组仰卧起坐,前两项每组做1—6次,第三项每组50—100次。负重深蹲时,将杠铃扛到肩上,然后下蹲到大腿后侧接触小腿后再站起至上身直立,杠铃的重量从800磅一直加到950—1000磅。负重蹬腿时,坐到负重蹬腿机的座位上,将座位调整到大腿紧贴胸部,然后用力蹬踏板,直到双腿伸直后再还原,负重重量从2500磅向上递增。这两项练习可大大提高重拳重腿的威力。仰卧起坐时,头朝下躺在斜板上,胸前抱一个20磅的杠铃片,上身向上抬起到和大腿垂直后还原,可以最大限度地提高腹肌的力量。
钢肘铁膝的奥秘
腿法是泰拳最主要的重击武器,几乎所有的泰拳王都有威力骇人的扫腿和蹬腿。前K-1冠军彼得,阿兹的右扫腿力量达到1900磅。亚披勒KO对手的技术统计中,80%是依靠腿法。在2004年日本—泰国格斗对抗赛中,泰拳手依靠凶猛的腿法全部KO对手。泰拳手凶猛的腿法甚至使对手在防守时格外小心,泰拳格斗界流传着这样一句话“如果你想保全自己的手臂,最好不要硬挡泰拳的扫踢”。前墨西哥中量级拳王帕蓬特·冈萨雷斯的双臂就在格挡泰拳王的扫踢时骨折。被腿法击中头部的后果更加严重。2004年,泰拳界至少发生了7起被重腿击中头部后不治身亡的不幸事件。资深泰拳裁判普密蓬·巴朗迪瓦说:“每当一方被对手用腿法击中头部,我就会有一种比赛即将结束的感觉,因为他十有八九会马上倒在地上爬不起来。”
泰拳手重视腿法功力训练的最典型例证当然是踢重沙袋。不像拳击沙袋那样使用细沙或砂砾和锯末的混合物,泰拳手用来训练的沙袋通常使用粗沙,因此更加坚硬。踢击时,腿部不像拳头那样有手套保护,刚开始练习时感觉极为疼痛。按照传统泰拳的说法,这是泰拳手入门后的“第一次考验”。泰拳王在经过多年的艰苦练习后,双脚和小腿会形成厚厚的角质层,即使全力踢击装满弹壳的袋子也不会受伤。泰拳手训练用的沙袋比拳击手训练用的沙袋重得多。普通的拳击沙袋重100磅左右,昔日的拳王泰森使用的重沙袋也不过重200磅,而曼谷宝希兰拳馆的普通沙袋就有400磅重。前K-1冠军彼得·阿兹使用过重达1000磅的沙袋,难怪他的右扫腿被称为“伐木机”。
除了踢重沙袋,泰拳还有很多传统的训练方法,踢树干就是其中最著名的一项。泰国盛产香蕉树,因此树干成了旧时泰拳手练习脚上功夫使用最多的工具。泰拳王亚披勒每天踢树干两千次,每次都要全力完成。由于树干不能移动,踢击时会有明显的震动感,久而久之就会产生一种穿透力。按照亚披勒的说法,泰拳的腿法在接触对手身体之前,一直在不断用力加速。曾败给泰拳手的世界自由搏击冠军宾尼·尤奎德兹说,被泰拳手踢中以后,整个身体都好像被穿透似的。这样的杀伤力正是来自泰拳手每天成百上千次的踢树干训练。
踢树干训练的缺点是打击目标固定不动,无法练习踢击的准确性和速度,这个问题在泰拳中是用踢木棍来解决的。泰拳也很重视提脚靶,但为了随时提高杀伤力,踢木棍受到了更大的重视。训练时教练手持木棍,与拳手模拟各种攻防技术。教练的木棍进攻多数真打,以至于经常发生误伤拳手的事件,这样做是为了尽量提高训练的真实性。但是,在这种练习中,拳手并非处于弱势,泰拳王沙玛能轻易踢断直径约五厘米的木棍。高水平的泰拳手经常使用铁棍训练,最大限度地提高腿法的杀伤力。
泰拳的膝法并不丰富,但绝对是杀伤力最大的。泰拳的原则是远用腿击,近用膝击。泰拳手中,擅长近距离膝击的人几乎和擅长远距离腿击的人一样多。泰拳王迪希兰在泰缅格斗对抗赛中曾连续用膝法KO了九位缅甸拳王。泰拳王巴育在一场跨级别比赛中面对身高体重远远超过自己的美国拳王,一记重膝撞断对手3根肋骨。K-1冠军瑞米·本加斯基号称“铁膝王”,他的重膝力量达到1700磅。 
膝击重沙袋和树干练习同样是提高膝法功力的主要手段,另外还有其它方法,膝击石块就是常用的方法之一。泰拳高手经常用膝盖撞击坚硬的花岗石块,以最大限度地提高膝法杀伤力。泰拳王纳隆兰指出,膝击石块能逐渐使膝盖外面包上一层厚厚的茧子,使其变得越来越坚硬,在撞击对手时像铁锤一样有力。
泰拳王谈功力训练
亚披勒:当我第一次空手道拳手交手时,感觉他们的杀伤力实在可怜。后来我才知道,原来他们平时只踢木板或脚靶,而我每天都踢树干和铁棍。有的人对我的腿法力量感到不可思议,我想他们看看我的训练就明白了。
沙玛:很多人担心功力训练会受伤。的确有这种可能,但不是必然。更多的人是无法忍受踢铁棍时的疼痛。但要成为拳王,就必须克服这一切。你应该尽量科学地进行功力训练,但绝不能回避它。
阿兹:几十年来,我感到最重要的三项训练是踢重沙袋、踢树干和深蹲,这三项训练的水平和格斗水平直接相关。当我状态特别好时,就能使用更重的沙袋,扛起更重的杠铃。我很庆幸自己从一开始就没有相信那些所谓“省力”的训练方法,没有比这三项练习效果更好的方法了 
  本加斯基:在我小的时候,总是想尽可能让技术更丰富些。我试图学会那些复杂的旋踢、下劈腿和摔法。但实战证明,功力才是最重要的。那些技术复杂但杀伤力不足的拳手是不堪一击的。使用手靶和脚靶做再多练习,也不如简单的扫腿和膝撞的杀伤和发挥到最大限度。

此篇为转贴.看原文请到http://www.wushu.cc/zlcg_view.asp?id=392




 
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